拖延症不为人知的一面
本文最初发表于我们的 Metadevelopment 博客。
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很多时候，懒惰、拖延和缺乏决心的根源在于我们的恐惧和自我设限的信念。你其实并非懒惰的可能性非常高。
阻碍我们实现目标的最大障碍并非懒惰、意志力薄弱或缺乏时间，而是恐惧和自我设限的信念。
信仰
我们的信仰似乎会影响很多事情：
自我设限信念是指你认为某些事情是真实的，但却限制了你的进步。它可能表现为消极的自我对话或对世界悲观的看法。例如：“我赚不了更多钱，因为这个数字是我们行业的上限”，“像我这样的人不可能成为企业家”，“我一直被告知我数学不好，所以我也不适合做程序员”。
我们大多数的信念都是我们未经任何主动验证就认定为事实的事情。 好消息是，信念是可以改变的。 《习得性乐观》这本书很好地解释了如何通过重塑信念来改变态度。另一本很棒的书是《感觉良好：新情绪疗法》 ，它是你开始尝试认知行为疗法的最佳入门读物。
恐惧
我们的恐惧也会产生类似的效果：它们阻止我们去做想做的事情。
恐惧的问题在于它们会说谎，而且它们会回避问题。
恐惧可能非常隐蔽，并会导致看似无关的行为——比如，你明明想写一篇构思了一整天的文章，却选择去看剧。为什么？因为你害怕这篇文章不够完美，人们不会喜欢它，它不够好。文章还没写出来，你就觉得它不够好！
我们的大脑非常不擅长评估可能性和概率，尤其是在不利情况下——也就是事情可能出错的时候。
恐惧让我们规避风险，错失那些我们完全可以把握的机会。
消除恐惧不仅对你有帮助，对更大的实体——团队——也有帮助。
对此你能做些什么？
首先，有一个非常重要但又颇具争议的观点：不要相信什么是真理，而要相信什么对你有帮助。即使是迷信也可能有用。
其次，与其贸然投入庞大的计划，不如有意识地采取一些并不完美的小步骤。改变不会一蹴而就，也不会发生翻天覆地的变化。事实上，情况恰恰相反：你投入的改变越多，遇到的阻力就越大。
第三，走出舒适区，直面恐惧。例如，接受被拒绝的挑战，以此来克服对被拒绝的恐惧，并体验一下那种感觉。
一般来说，质疑自己的信念应该从进行实验来验证它们开始。
要了解信念和自我认知，马克·曼森的《自我认知指南》是一个很好的起点。
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文章来源：https://dev.to/mtdvio/fears-and-limiting-beliefs-2d3