如何避免 Web 开发人员倦怠

由 Mux 主办的 DEV 全球展示挑战赛：展示你的项目！

作为一名网页开发人员，职业倦怠是一个非常现实的问题。这个问题很少有人提及，所以今天我想谈谈我的经历以及如何避免职业倦怠。

在开发领域，普遍存在一种“你应该不断开发”的观点。虽然我部分认同这种观点，但如果走得太远，也会变得非常有害，甚至适得其反。过犹不及，Web 开发也不例外。当人们过度透支自己时，就会达到精疲力竭的地步。我想谈谈如何在问题变得难以解决之前识别并避免精疲力竭。

什么是职业倦怠？

赛车失控就像赛车在赛道上飞驰，眼看就要转弯。赛车可以选择减速过弯，也可以继续直行撞墙。达到失控状态就如同直接撞墙，而不是暂时减速适应环境。

不幸的是，很多人直到为时已晚、碰壁之后才意识到自己正接近这个阶段。更糟糕的是，这个问题直到最近才开始受到关注，因此很多人仍然对此毫不知情，甚至不知道应该注意防范。

时间、精力和意志力都是有限的，即使是最自律的人也会有达到极限的时候。当我们感到自己接近极限却仍然选择继续下去时，就会达到精疲力竭和身心俱疲的地步。幸运的是，我们可以预见这种情况的发生，做好准备，甚至预防它的发生。

为什么人们会遇到瓶颈？

我是一名全职网页开发人员。除了这些，我还维护着我的博客，运营着我的作品集网站（虽然它一直在不断完善中），定期接一些自由职业项目，同时还在学校学习网页开发。除此之外，我还会与其他开发人员交流，收听网页开发相关的播客，阅读网页开发方面的书籍和文章，以跟上不断变化的技术发展。当然，我同时也是一位父亲、丈夫和朋友，这些都需要投入时间和精力。

听起来工作量很大，确实如此。但这并不罕见。很多网页开发者的工作量至少和我一样多，甚至更多。不过，我想在此澄清一点：花时间做网页开发以外的事情并没有错。实际上，从很多方面来看，这可能更有益身心健康。问题在于，当我们过于沉浸于网页开发时，就会开始与周围的世界脱节。

花时间做网页开发以外的事情并没有什么不好。实际上，从很多方面来说，这可能更有益于身心健康。

最近我因为手头上的项目太多，就遇到了这种情况。感觉我的生活就是每天送孩子上学，然后花8个小时做网页开发，接着和孩子们一起吃晚饭、做作业，然后再花5个小时继续做网页开发。

我梦想着从事网站开发。所有空闲时间都用来阅读关于 React、Gatsby、Drupal、WordPress 以及各种新 UI 框架等等的文章。总有学不完的东西，如果你像我一样什么都想学，很快就会感到不知所措。我知道，我知道……这是不可能的。但这并不意味着我不应该尽可能多地学习，对吧？

这种逻辑是一把双刃剑。作为开发者，我们应该始终保持学习的心态，但这也很容易让人精疲力竭。不过，我们可以通过一些方法来预见疲惫和倦怠的到来，并做好应对准备。

如何预见倦怠的到来

我能给出的预防职业倦怠的最佳建议就是对自己诚实。这听起来很老套，但我们作为网页开发人员的职业生涯是一场马拉松，而不是短跑。正因为是马拉松，我们都希望自己的职业生涯能够长久发展，所以有时会需要放慢脚步，有时则需要稍微加快速度，因为那时一切顺利，前路平坦。

如果我们不诚实面对自己，就无法判断自己应该放慢脚步还是加快步伐。我们可能会忽略自己变得多么孤立无援，或者身心俱疲到什么程度。与自己对话，谈论自身的优势并不难。人们通常都为自己的优势感到自豪，所以这自然而然地成为了日常谈话的话题。难点在于谈论自身的弱点和不足。有些人不喜欢承认自己不够“成功”或“完美”，这很危险。看不到需要改进的地方，我们就只能看到问题的一半。而仅凭片面的信息很难做出正确的决定。

有时候我会觉得自己做得不够好，感觉自己在行业里落后了，觉得自己很失败。我几乎可以肯定，有这种感觉的人不止我一个。我们这个行业变化太快，压力太大，很难跟上，必须不断进步。但你要知道，你并没有失败，你已经做得足够好了，你做得很好。休息一下也没什么不好。

到达那个点时该怎么办

当我感到精疲力竭时，我会只做全职工作和学校作业，仅此而已。通常我会休息一到两周，放下其他所有事情。即使有自由职业项目、作业或个人项目，我也会尽可能地安排休息时间。在制定项目计划时，我会预留一些额外时间，以应对这种情况。

事实上，自我关怀远比任何工作或薪水都重要。在我看来，我宁愿休息两周，等精力恢复后再补上，也不愿每次坐在电脑前都感到恐惧的情况下硬撑着。我读过太多开发者的故事，他们到了这个地步还硬撑着，直到最终彻底放弃了网页开发。

此外，如果我逼到放弃的地步，项目也会面临风险。休息几周调整心理健康状况，远比精疲力竭、最终因为无法忍受编程而无法完成项目要容易得多，也更有益。

我知道这可能有点令人失望。我可以列举一些我觉得有用的方法，但没有什么比得上休息几周，好好享受和家人朋友相处的时光，以及做自己喜欢的事情。我发现的关键在于暂时远离网页开发以及随之而来的压力。

总结

即使是最资深、最精明的开发者，也可能会遭遇职业倦怠，但我们可以提前预知并避免它。如果这篇文章只能让你记住两件事，那就是：相信自己，如果需要就休息一下。如果我们的行业占据了你所有的时间和精力，长期从事下去会非常艰难，所以我们需要好好照顾自己。

你有哪些应对职业倦怠的方法？你以前经历过这种情况吗？