作为一名学生开发者，我是如何完成工作的，以及你也可以如何做到

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对于学生和开发者来说，保持高效并非易事。希望读完本文后，你的效率能有所提升。我将分享我在时间审计、目标设定、即时满足感、负面影响以及待办事项清单管理方面的经验。

别忘了在评论区分享你的时间管理习惯和时间规划方法哦！👀

我以前做的事

我过去的做法是制定一个严格的、以小时为单位的日程表，也就是那种“从……到……”的时间表，结果却惨败。最终，我总是还没完成手头的任务就超时了，而且总是要更新和维护这个时间表，这让我非常沮丧。这既费时费力，又降低了效率。

在深入应用任何时间管理方法之前，先给自己一些时间去尝试。没有万能的灵丹妙药。

时间审计

我们如何支配时间常常被忽视。如果你连自己如何支配时间都不清楚，又如何提高效率呢？研究是基础。追踪你的习惯可以让你了解自己需要在哪些方面努力和改进，从而确保更高的效率。

首要步骤之一就是准确记录你如何支配时间。包括通勤时间、学习时间、户外活动时间、玩电子游戏时间、浏览Instagram时间、吃饭时间，甚至休息时间。

用简单的笔记本就能记录你的时间分配习惯。市面上有很多免费和付费的时间追踪工具，它们都很好用。先用几天，然后看看你的时间都花在了哪里，再决定如何改进。

在最初几天，千万不要把你做的事情归类为不重要。把所有事情都记录下来。

恐惧亦是朋友

你曾有多少次因为害怕而拖延，但最终还是完成了事情？害怕考试不及格、害怕破坏一段感情、害怕错过什么等等。总有一些我们害怕的事情会促使我们变得更高效。

我们之所以无法达到理想的效率，是因为我们缺乏行动；而行动的根源在于当下的安于现状。我们必须利用恐惧，确保风险足够高，才能避免长期安于现状。

恐惧本身是一种自然、强大且原始的人类情感。它提醒我们危险或伤害的威胁，无论这种危险是生理上的还是心理上的。如果我们能利用对未来的恐惧并将其转化为优势，我们就能拥有坚实的基础。

这就是我的想法，也是我付诸行动的。我列出了未来最害怕的事情，比如找工作、社交焦虑等等。然后，我根据这些恐惧和梦想设定了目标。这些目标给了我动力，让我能够衡量自己的进步，而且它们带来的挑战也足够大，能够督促我朝着目标前进。

避免即时满足

即时满足是指渴望立即体验快乐或满足感，无需等待或拖延。简而言之，就是你想要的时候就想要；而且是现在就想要。

你有没有一醒来就直奔手机？​​上班时是不是每隔几分钟就要查看一次手机？和朋友坐在一起或开会时，是不是也一直把手机放在视线范围内？请停止这些行为。

使用手机会释放多巴胺。这就是为什么收到短信会感觉良好，也是为什么我们会数点赞数的原因。它极易上瘾。

——西蒙·西内克

即时满足感让我们忽略了真正想要的东西。我们选择不去做那些有助于我们实现长期目标的事情——比如工作满意度或人际关系——因为它们需要时间。它们枯燥乏味，耗时费力，而我们又缺乏耐心。我们变得被动。这真是糟糕的组合。

这就是为什么我们需要短期里程碑。目标可能跨越数年，但里程碑是短暂的，它能让我们在当下获得足够的满足感，从而帮助我们避免不健康的成瘾行为。

如果你总是等到最爱的电视剧一季结束才一口气看完，那就别再这样做了。每集播出就追看，然后耐心等待新剧集的更新。努力提升自己，发展技能，让自己在工作中获得成就感。积少成多，微小的改变也能带来巨大的进步。

学会耐心，你以后会感谢自己的。

经典方法：创建待办事项清单

待办事项清单能让你看到自己完成的任务，从而获得成就感；而时间审计则能告诉你每项任务花费了多少时间。两者结合，就能带来循序渐进、持续不断的进步。

以下是我用来管理待办事项清单的一些小技巧：

• 先把最枯燥的任务放在首位，其次是最重要的，最后才是最有趣的。这样，在忙碌了一整天之后，你就能感受到“啊，终于有件有趣的事儿了”的轻松愉悦。
• 使用原子任务。原子任务是指几分钟内就能完成的任务。对你来说，它们可能更短，也可能更长。我们通常最多只能集中注意力30分钟。把冗长的任务拆分成原子任务——你会更有成就感。
• 把相关任务集中处理。这有助于你保持专注。
• 不要半途而废。如果今天没能完成所有任务，也不要气馁！只需把它们延到明天即可。
• 寻求帮助。人手越多，完成同样的任务所需时间就越少。
• 尽量避开火车车厢。任务之间留出缓冲时间。你可能需要上个厕所、吃点零食等等。
• 每次只专注于一项任务。这有助于你集中注意力，避免半途而废和过度思考。
• 少即是多。你在不重要的事情上花费的时间越多，你花在真正重要的事情上的时间就越少。
• 制定一份膳食计划表。这将帮助你了解购买食材和准备每日膳食需要多少时间。
• 不要回头处理已经完成的任务。避免完美主义。任务完成了就是完成了。
• 15分钟休息法则：每工作2小时至少休息15分钟。

最浪费时间的事情之一就是把完全没必要做的事情做得非常出色。

——布莱恩·特雷西，《吃掉那只青蛙》

纪律

自律是区分伟大与平庸的关键。对自己多负责。养成晨间习惯。提前计划，并严格执行。对自己负责。但不要告诉任何人。人们了解你进步的唯一途径是通过结果。展现自律。展现成果。永远不要违背你的自律。

自律就是当身边的人选择平庸时，勇敢地说“不”。生活不会给你你想要的，只会给你你应得的。

——克里斯·罗斯

选择合适的日常安排

我的晨间例行程序是：早上五点或更早起床，快速冲个澡，然后冥想一会儿。我会准备早餐，在清晨的宁静中享用——那时真的很宁静。之后，我会查看待办事项清单，看看昨晚还有没有遗漏，然后整理清单，安排好当天的任务，并决定当天要吃什么。就这样，我的一天开始了。

终于到周末了！

周末完全不同。没​​有待办事项清单，也没有审计工作。自律很累人，时刻保持专注也很累人。周末可以帮助你平衡这一切。要忠于你的目标和自律，但休息对于避免过度劳累和精疲力竭至关重要。

避免陷入生产力崇拜。

不要让极度高效的自己掌控一切，也不要让极度拖延的自己掌控一切。务必竭力避免倦怠。要明白，失败比成功更可怕，所以要掌控自己的人生。

最后说明

我只想说，挑战永远都在。人生绝非一帆风顺。总会有高山需要攀登。你会跌倒。你会遭受世上最残酷的打击。就像你曾努力奋斗一样，你也会跌得惨痛。

我一直不理解那种“有退路”的概念。如果我注定要跌倒，我不想依靠任何东西，除了我的信仰。我想向前跌倒……至少那样我就能看清自己即将撞到的是什么。

——丹泽尔·华盛顿

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