我为什么会保留一份“成就/好事清单”

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最近我在回顾过去一年，其中最重要的部分之一就是回顾我的“年度成就/好事清单”。多年来我一直保持着更新这份清单的习惯，而且这个习惯真的对我帮助很大，所以我想在这里简单写一下。

为什么要记录成就和好事？

• 因为你做的比你意识到的要多得多。我刚开始记录这份清单时，清单上的内容让我自己都感到惊讶，也让我感觉很好。我通常比较自信，所以我想其他人可能会从中受益更多。记录我的成长历程和里程碑真的很有成就感。我们常常忘记或轻视这些事情。
• 因为这份清单只属于你。你的成就属于你，这意味着一切都取决于你如何定义“成就”对你而言的意义。我认为这非常重要，因为无论你现在的上司、公司或同事如何定义成功，这份清单上的一切都只关乎那些让你感到自豪的事情。
• 这是私密的。像这样记录清单就像藏着一份秘密的快乐宝库，你永远不需要把它展示给任何人。对我来说，这让它更加特别。它就像一本记录着无数击掌的日记。
• 因为它在实际应用中非常方便。稍后会详细说明。
• 因为空空如也的清单本身就是一种信号。我尽量不去这样想，但如果我的清单是空的，或者我真的很难把事情写进去，那可能意味着我感觉自己与角色不契合，或者我对正在做的工作缺乏正确的认识。这是一个寻求清晰方向的好机会，或者，如果确实存在角色错位，那就应该去寻找新的机会。
• 但最主要的原因是，我们值得拥有幸福，而这些事情我们很容易忘记。很多时候，我们都在不断地向前冲，我认为重要的是要回顾我们走过的路，以及一路走来让我们感到欣慰的事情。

我的清单上要写些什么？

我的清单是一个简单的项目符号列表，格式为粗体年份标题，每个月份一个项目符号，每个项目符号下还有子项目符号。我把它保存在我手机上一直使用的笔记软件里，这样我就可以随时记下来，以免忘记。

我取下：

• 工作成就：标准里程碑。晋升、客户评分，以及通常会纳入绩效考核的内容。
• 工作中令人愉悦的事情：一场棘手的会议进行得很顺利吗？我是否成功应对了棘手的局面？这些都是日常琐事，很容易被遗忘，但我也会努力记录下来。
• 人生大事：我还记录了我的婚礼、购买第一套房子等等。除了这些值得回顾的美好里程碑之外，它们还能帮助我理解清单上的其他事项，并记住当时我还在经历些什么。
• 大家说的那些好话。这对我来说很重要。我跟一些非常友善的人共事，偶尔会收到同事或客户真诚而友善的反馈。我也会尽可能原封不动地把这些话记录下来，因为它们会给我留下深刻的印象。

它在什么情况下有用？

• 更新简历。无论是面向潜在新客户的内部工作简历，还是我自己的个人简历，能够列出我引以为豪的具体成就都非常棒。
• 绩效考核。再次强调，能够在绩效考核中列举具体成就的感觉很好（尽管我会尽量补充一些我不会直接写进成就清单的事实和数据）。
• 年度回顾。我刚写完2018年度回顾博客文章，说真的，我完全忘了我今年升职了。真是不可思议！
• 难熬的日子。我觉得这个方法最实用。每个人——包括我自己——都会有那么几天，感觉工作或各方面都不太顺心。如果我感觉自己陷入低谷，这些清单可以提醒我自身的优势，并启发我思考接下来应该记下什么。在这种情况下，来自他人的鼓励和鼓励最为重要；它能让你感受到，在某个地方，有人认为你并非一无是处。:)

这些清单不只是给你看的！

鼓励其他人也记下这些清单或许对他们也有帮助。我认识一些同事，当我提到某件事看似很了不起或者值得记录下来时，他们往往会轻描淡写地带过。有些情况下，是因为他们对自己要求很高，不认为这是“真正的成就”。有些情况下，是因为我们这个行业对各种成就的评价并不相同，所以人们觉得自己的成就“不够好”（这显然是无稽之谈，但这又是另一个话题了）。

每当我想到这件事，我都会说“哦，不错，这可以记在成就清单里”，提醒大家把这些事情记录下来、庆祝一下、记住它们的重要性。我深信，鼓励别人记录这些事情——并确保他们看到自己能从中创造多少内容——是提高人们对自身优势的集体认知的一种方式，也能帮助他们更好地为自己争取权益。

你如何记录成就和美好感受？

我知道这只是追踪这类事情的众多方法之一。我也很想听听你的方法。

请在评论区畅所欲言！

我为什么保留一份“成就/好事清单”最初由 Sean Killeen 于 2018 年 12 月 29 日发表在SeanKilleen.com上。