关于指出其他开发人员的压力

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我的同事眼中闪过那种神情。那种神情，我以前也曾在自己眼中见过很多次。

（原文发表于CodingMindfully.com）

今天真是漫长的一天，我们一直在处理前端重要部分的一个棘手bug。

我们原本以为这个表单只需要做一个简单的改动。但深入调查后，我们发现技术债务堆积如山，而且在复杂的 React 组件树中追踪执行流程和状态变化极其困难。

由于这份表格每天要服务成千上万的客户，压力自然被放大了。容不得半点差错。

毫无疑问，这是一项重要的工作。临近下午五点时，他眼神紧张、焦虑，我能看出他压力很大。

在这种情况下，人们很容易受到诱惑，想要更加努力、更加快速地工作。

但我让他放下键盘，回家去。或者至少出去走走。

我曾在其他地方也写过关于压力的文章。正如我之前提到的，压力本身并非坏事。适度的压力有助于应对挑战。压力反应本身是为了保护生命而设计的，对人类的进化至关重要。

我喜欢把压力分为有益的和有害的两种。

压力在以下情况下是有益的：

• 它能激励人们迎接挑战，并赋予人能量。
• 短时间内就会消散。
• 它能救你一命，无论是比喻意义上还是实际意义上。
• 你可以把它看作是有用的，而且它不会让你感到疲惫。

压力对健康有害

• 这是慢性病，持续时间超过数小时。
• 它会导致思维狭隘或过度思考，使人难以放下问题或看清全局。
• 它会影响你的身心健康，包括睡眠和身体健康。

我要直言不讳地说——在长期或过度压力下工作并不是良好的编程习惯。

长期处于压力之下的人，思维会变得过于关注问题本身。眼前的压力情境占据了他们的全部思绪，使他们难以从更宏观的角度看待问题。问题看起来比实际更大，创造性的解决方案也更难被发现。

在压力巨大的情况下，加倍努力工作是人们常用的应对方法之一。短期内这或许有效，甚至可以说是必要的。但从中长期来看，这无疑是导致倦怠的罪魁祸首。而且，短期内这通常也不是最佳解决方案！

负责任的程序员会确保他们在以下环境中进行操作：

• 最有可能解决当前问题
• 不太可能犯错
• 给他们的团队带来一些快乐和轻松（好吧，最后一点有点牵强，但这确实是压力减轻带来的一个不错的副作用）。

这意味着要关注自身的压力，也要指出他人的压力。

就像我对待我的同事那样。他休息了一会儿，放松了一下，然后带着全新的视角重新审视了这个问题。

当你这样照顾别人时，人们会感到被关爱。这是我的亲身经历。

今年早些时候，由于生活中发生的一些困难事件以及工作责任的增加，我的压力水平有所上升。

我的一位老板注意到我比平时压力更大。他建议我把原定的长周末延长成整整一周的假期。

感觉太棒了！有人注意到我工作量太大，并且乐意帮​​我解决问题，我真是太高兴了。我回来后精神抖擞，和团队合作得非常出色，以至于我们的大客户和我们续签了一份为期一年的大合同。

情绪具有传染性。你的压力会传染给别人，别人的压力也会传染。就像我会建议出现感冒症状的同事休息一段时间一样，我也会要求那些承受不必要压力的人好好照顾自己。

谁都不想因为工作而精疲力竭。我亲眼见过这种情况，我自己就经历过，我身边的人也经历过。不管你怎么想，没有哪份工作值得你这样对待。

所以，我在此发出邀请：当你发现压力时，要及时指出。帮助他人了解他们所处的压力状态，也帮助你自己。这样，我们都能成为更高效的开发者。

（图片来自 Unsplash 用户 Christian Erfurt）

（当然，我的正念冥想练习帮助我有效缓解压力，点击此处了解更多信息。）